Kompressziós csigolyatörés és nordic walking

Kérdés

Adaptálható-e a csontritkulás okozta csigolyatörés utáni állapotra a nordic walking, hisz a gerinc forgása (rotációja) az alapbetegség esetén tilos?

Válasz

A gerinc csavarása valóban tilos az osteoporosisban, de a helyes járástechnika elsajátításával ezt kivédheti. Azaz a kar-láb ellentétes együttmozgása a váll-, és csípőízületből történjen, és ne forduljon rá törzsből! Amíg nem érzett erre rá, addig bothúzással, kissebb karlendítéssel, nyitott tenyérrel is járhat!

A csigolya terhelése a bot használata révén akár 30 %-kal csökken, ez csökkenti a hátfájást csontritkulásban.
A légzést segítő izmok aktív igénybevétele révén fokozódik a mellkaskitérés, a szervezet oxigénellátása, az aerob állóképesség javul, a beteg mozgástól való félelmét nagymértékben oldja.
A nordic walking biztosítja a légzés, a feszítés-nyújtás ritmusát, a kar-láb együttműködését, oldja a koordinációs-, és egyensúlyzavart, pszichésen kedvezően hat a betegre.

Váliné Fekete Szilvia
gyógytornász, egészségügyi szaktanár

KÉRJEN IDŐPONTOT! >>> Elérhetőségeink

Hasznosnak találta? Kérjük nyilvánítsa ki tetszését facebook oldalunk javára! Köszönjük!