Kerti munka, ujjam bánta

Kérdés

Kis kerti munka során a bal kéz II. ujj alappercénél szép vágást ejtettem. A lelet szerint az extensor ín részlegesen sérült. Azóta sínbe van rakva az ujjam.
A sérülés ellátásakor kérték, hogy mozgassam meg az ujjam, a hajlítás és a feszítés is egyaránt ment rendben. És néha mikor leveszem a sínt, akkor meg szoktam mozgatni. Egyedül az ujj hajlítása nem teljesen tökéletes (kicsit feszül) mert még egy kicsit be van duzzadva az ujj alappercem, de más akadályát nem érzek a mozgatásának. Meddig indokolt így a sín és mikortól lehet tornáztatni?

Válasz

3-4 hétig szükséges a rögzítés. Azonnal kezdje el a gyógytornát, ilyenkor vegye le a sínt, támassza asztalra a kezét. Öt gyakorlatot végezzen:

  • összes ujját hajlítsa be lassan és nyújtsa ki óvatosan 10x
  • az összes nyújtott ujját terpessze szét, majd zárja
  • a hüvelykujját hajtsa rá a kisujjra és vigye vissza
  • alkart fordítsa ki, hogy a tenyere felfelé nézzen, majd fordítsa vissza tenyérre
  • könyöktámaszban érintse meg a vállát, utána nyújtsa ki a könyökét

Váliné Fekete Szilvia
gyógytornász, egészségügyi szaktanár 

KÉRJEN IDŐPONTOT! >>> Elérhetőségeink

Hasznosnak találta? Kérjük nyilvánítsa ki tetszését facebook oldalunk javára! Köszönjük!