Fizikai aktivitás 2-es tipusú cukorbetegeknek

Kérdés

Édesapám (57 éves), a hetekben derült ki, hogy 2-es tipusú cukorbeteg. Azóta a netről, könyvekből összeszedtem egy csomó információt, de a gyakorlatokra kitérve nem kaptam semmit. Így az Ön segitségét szeretném kérni, hogy konkrétan milyen gyakorlatokat végezhet (otthon), a kerékpározáson, kocogáson, sétán kivül?
Melyek azok a gyakorlatok, amelyek károsak? Előre is köszönöm a válaszát!

Válasz

Bármilyen gyakorlatot végezhet, sportolhat édesapja, csak az időzítésre kell odafigyelni. A DM kezelésének három alappillére van: gyógyszeres kezelés, diéta és fizikai aktivitás. A mozgás mindig csökkenti a vércukorszintet. Az edzési időpontot úgy tervezze, hogy magasabb legyen a vércukorszintje. Ilyen pl. étkezés után 1-3 órával, lehetőleg délelőtt mozogjon. Szükséges plusz szénhidrátbevitel edzés előtt, ha a vércukorszint <5,5 mmol/l, ha az edzésintenzitás >60% vagy az edzésidő >30 perc. Edzés után mindig egyen 10-15 g szénhidrátot, ha a vércukorszintje <4,4 mmol/l. Alacsony vércukorszinttel tilos a tornát elkezdeni. Ha edzés közben esne le, akkor egyszerű szénhidrátot vegyen magához (almalé, kockacukor, szőlőcukor) és folytathatja a tornát. A mozgást érdemes szakember felügyeletével beállítani.

Váliné Fekete Szilvia
gyógytornász, egészségügyi szaktanár

KÉRJEN IDŐPONTOT! >>> Elérhetőségeink

Hasznosnak találta? Kérjük nyilvánítsa ki tetszését facebook oldalunk javára! Köszönjük!