Kezdődő csípőízületi kopás, coxarthrosis

Kérdés

A csípőízületi artrózis megelőzése, a műtét elkerülése érdekelne. A gyógytorna szempontok, étrend és porcképző táplálékkiegészítők. Az orvos által felírt porcképző gyógyszereken kívül. Köszönöm szépen!

 

Válasz

Összegyűjtöttem az artrózis (csípő, térd) rizikofaktorait:
- az ízület strukturális, fejlődési rendellenességei, mint csípőficam, diszplázia, X-láb, O-láb
- az ízfelszín egyenetlenségét okozó sérülés, egyoldalú terhelés, tartós mozgáshiány, tartós "vibrációs" mikrotrauma (ütve-fúró géppel dolgozók)
- irodai foglalkozásúak hosszantartó ülő testhelyzete gyakran okoz szubluxációt a csípőízületben
- nedves, hideg klíma
- klimax körüli női hormonhiány
- testsúlyfelesleg

Artrózis megelőzésének, gyógyításának legfontosabb elemei:

Megfelelő mozgás, egyoldalú terhelések elkerülése, ízületi fejlődési hibák korrekciója, anyagcserebetegségek megfelelő kezelése, ideális testsúly elérése és megtartása.

A megelőzés gyakorlati lehetőségei:

- Dorn terápiával a strukturális asszimmetriák megszűntetése
- gyógytornával, úszással az ízületi funkció és izomerő megtartása
- napi tíz perc hasonfekvés terpeszben és fél évente súlyfürdőkúra a kontraktura megelőzésére
- a porcanyagcserét serkenti a Ritex-pakolás, paraffinpakolás, iszapkompressz, iszappakolás, iontoforézis, kénes-szulfátos gyógyfürdő (Mezőkövesd, Hévíz, Harkány), vízi torna, rostban gazdag és vitamindús táplálkozás
- rendszeres, heti 8-10 km futás is javítja a kezdődő artrózist!
- táplálékkiegészítők közül a glükozamin-szulfát és a kondroitin-szulfát vesz részt a porc felépítésében
- meleg kezelések (rövidhullám, mikrohullám), ultrahang, terápiás röntgenbesugárzás, antiflogisztikus pakolás jó hatású
- tartós ülés megszakítása, egy oldalas terhelés kerülése

Váliné Fekete Szilvia
gyógytornász, egészségügyi szaktanár

KÉRJEN IDŐPONTOT! >>> Elérhetőségeink

Hasznosnak találta? Kérjük nyilvánítsa ki tetszését facebook oldalunk javára! Köszönjük!