Elülső keresztszalag szakadás utáni gyógytorna – kell aggódnom?

Kérdés

Pont 3 hete műtöttek Fehérváron. Patella ínnal pótolták a szakadt szalagot. A gyógytornát a héten kezdtem el. 3 hétig alig-alig mozgattam a műtött lábamat. Ma a negyedik nap, hogy elkezdtem a tornát és az első lépéseket megtettem mankó nélkül. De a gyógytornász ma mondta, hogy a térdem nagyon be van melegedve, plusz egy kicsit meg van dagadva. Most pihentettnem kell 3 napot és meglátja, hogy jobb lesz-e, de nekem semmilyen panaszom sincs, se láz semmi. Jegelem itthon és pihentettem, de én úgy gondolom, hogy ez 3 hetes műtétnél úgy, hogy előtte 3 hétig nem terheltem normális. Remélem, hogy így van, és emiatt nem kell újra műteni. A választ előre is köszönöm! :)

Válasz

Élettani (normális), ha korai stádiumban a leírt tünetek jelentkeznek. Hidegvizes borogatást kell rátenni, gyulladáscsökkentő krémmel kenegetni, felpolcolni, vénás tornagyakorlatokat végezzen, és az első terheléseket fáslival, zárt cipőben tegye meg. Ezek segítik a gyulladás gyors elmúlását, emiatt nincs szükség új műtétre.

Vénás torna:

  • háton fekve, két láb egymás mellett nyújtva, térdeket leszorítjuk, ellazítjuk
  • lábujjakat bekarmoljuk, majd szétterpesztjük
  • lábfejeket lefeszítjük, majd visszahúzzuk
  • lábfejekkel mindkét irányba körözünk
  • lábfejeket egymás felé, majd kifelé fordítjuk
  • egyik lábbal biciklizünk a levegőben, a lábfej és lábujj is
  • egyik lábat talpra húzzuk, a másikat magasba emeljük és a lábfejjel 15-20 integetést végzünk
  • egyik lábat nyújtott térddel, csípőből ki-beforgatva magasba visszük, majd letesszük
  • az előzőt lábfej integetéssel végezzük
  • kezünket hasra tesszük: kilégzés közben a has besüllyed, belégzésnél magasra emelkedik.

Váliné Fekete Szilvia
gyógytornász, egészségügyi szaktanár 

KÉRJEN IDŐPONTOT! >>> Elérhetőségeink

Hasznosnak találta? Kérjük nyilvánítsa ki tetszését facebook oldalunk javára! Köszönjük!