Achilles szakadás

Kérdés

Február 26-án Achilles szakadást szenvedtem a bal lábamon labdarúgás közben. Még aznap megműtöttek, és gipszrögzítésben pár napra rá hazaengedtek. Hetente járok kötözésre és kontrollra. Az előző hozzászólásokban azt olvastam, hogy a gyógytornát már rögzítés alatt el lehet kezdeni. A kérdésem az lenne, hogy ez így van-e és ha igen, akkor milyen gyakorlatokkal. Válaszát előre is köszönöm.

Válasz

Az alsó végtag törése esetén az ép lábat és a gipszelt lábon a nem gipszelt részeket kell intenzíven tornáztatni.

A gipszben végezheti terhelés nélkül:
- hanyattfekve az ép, majd a gipszelt lábbal biciklizzen a levegőben, ép lábon bokára kötött 1 kg-os lábsúllyal (a lábfejet is erősen húzza hátra)
- hanyatt fekve ép lábfejjel integessen, körözzön, forgassa a talpát ki- és befelé, mindent erőteljesen, nagy mozgásterjedelemmel
- hanyatt fekve mindkét láb ujjait jól bekarmolja, majd teljesen szétterpeszti
- hanyatt fekve mindkét nyújtott térdhajlatot erősen leszorítja az ágyba ill. a gipszbe
- hanyatt fekve a farizmok megfeszítésével a medencét emelje fel
- ágy szélére kiülve váltva lengeti a lábait (térdét kinyújtja és behajlítja)
- ágy szélére kiülve nyújtott lábakat teljesen nagy terpeszbe nyitja, zárja, mely az oldalsó farizmot erősíti

Váliné Fekete Szilvia
gyógytornász, egészségügyi szaktanár

KÉRJEN IDŐPONTOT! >>> Elérhetőségeink

Hasznosnak találta? Kérjük nyilvánítsa ki tetszését facebook oldalunk javára! Köszönjük!